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   베스트  건강식품  

10년 동안 여러가지 리스트에 빠지지 않고 선정된 베스트 식품 리스트

1. 콩

콩은 건강과 장수를 위한 식품이다.

작두콩은 해독 작용과 항종양의 특성이 있어 변형 세포에 대한 강한 분열과 억제 작용 독성 억제 작용이 있고 특히 간에 좋다고 알려 졌다. 붉은 콩은 황산화제, 단백질, 식이섬유와 구리, 마그네슘, 칼륨 등을 풍부하게 함유되어 있고 콩류는 다이어트에 도움을 주며 유방암과 전립선 암에 효과적이다.

2. 블루베리

장수를 위한 필수 식품

저칼로리 섬유소, 황산화물질, 파이토뉴트리먼트가 풍부해 블루베리를 섭취하면 단기 기역력 향상은 물론 노화와 관련된 세포 손상을 줄인다.

3. 아몬드

건강한 장수인의 식품

섬유소와 리보플라빈, 마그네슘, 철분, 칼슘, 자연 황산화제인 비타민 E가 풍부하며 심장에 도움이되고 아몬드 속 지방은 단일 불포화지방산으로 다른 지방과 대체되어 콜레스테롤 수치를 낮춘다

4. 방울 토마토

암을 이기는 한국인의 음식

일반적으로 가공식품에는 설탕이나 각종 첨가물이 들어 있어 신체 균형을 개고 암을 유발하는 등 유해물질이 많이 들어 있지만 토마토 가공식품을 생 토마토보다 항암 효과가 뛰어 나고 라이코펜 성분이 들어 있어 혈중 림프구와 전립선 조직 산화 손상을 줄이며 당뇨와 신장병에 효과적이다

5. 적 포도주

건강한 장수인의 공통적인 특징

폴리페놀을 비롯한 황산화제가 다량 함유되어 포도주 속 알코올 성분은 간에세 분해되면서 NADH란 물질을 생성해 세포를 젊게 해주고 성인병을 예방 한다

6. 연어

몸에 좋은 식품, 건강식품

심장 기능 개선에 큰 도움이 되는 오메가 3 지방산의 훌륭한 공급원이 되는 연어.

포화지방산과 콜레스테롤이 적으며 단백질을 다량 함유하고 있다

7. 고추

암을 이기는 한국인의 음식

고추속의 비타민c는 열이나 공기와 접촉해도 성분이 쉽게 파괴되지 않아 조리해도 영양 손실이 적어서 캅사이신 성분은 암 발생률을 억제 한다 꼭지 부분까지 먹어야 더욱 효과적이다.

8. 고구마

최고의 음식, 건강식품

미량 원소가 풍부하고 각종 성인병의 원인이 되는 활성산소를 없앤다

껍질에 황산화 물질인 안토시아닌이 많이 함유되어 있어 껍질과 함께 먹는 것이 좋다.